5级阵风6到7级逐渐增强至6到7级阵风8级，气温-2℃到5℃。 森林火险气象等级四级，等级高，林区须加强火源管理。

　　冬天睡眠，最好不要熬夜，这样有利于顾护阳气。起居上应早睡晚起，保证夜间睡眠质量，午间有条件的话可以适当午睡。

　　外出注意防寒保暖，尤其是头部、背部和足部，多晒太阳，有助于人体阳气生发。鼻、咽部容易受到外界寒冷刺激，外出也可以佩戴口罩进行防护。

　　冬季饮食江苏电信综合vpn无锡，应远离寒凉生冷食物，生冷瓜果、凉水、凉菜等容易加重虚寒症状，最好选择温热食物。进补的话，首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。

　　冬季锻炼，如果在户外进行，最好要等到太阳升起后，避免因寒冷而诱发心脑血管等疾病，最好在上午10点至12点之间进行。同时运动不宜过于激烈，充分做好运动前的热身准备，运动中避免汗流浃背，以免损伤阳气。