但令人忧心的是，不少老人陷入手机沉迷，熬夜刷视频、轻信直播间骗局，健康受损、钱包缩水，家庭关系也受影响。

　　随着智能手机的普及，我国60岁及以上的银发网民已经达到1.61亿人，差不多每两个老人里就有一个在上网。

　　要知道在2010年，只有不到5%的老人有过上网经历，短短15年时间，这个群体就增长了18倍。原本用来方便生活、排解孤独的手机，慢慢变成了不少老人的枷锁。

　　最直观的伤害首先落在了老人的身体上，有子女发现，母亲退休后每天刷手机超过12小时，早上送完孩子就开始刷，中午随便对付一口饭，晚上继续刷到深夜。

　　以前每天都会去小区锻炼的人，现在几乎不出门，视力越来越差，记忆力也明显下降，做饭时要么盐放少要么油放多。

　　身体遭罪的同时，钱包也在被悄悄收割，43岁的李先生发现，父母沉迷于刷视频赚零花钱，每天准时守着手机完成任务赚几毛钱，却被慢慢引导进各种购物群，买了一大堆宣称有神奇功效的产品。

　　家里的角落堆满了不知名的营养品，有的甚至是三无产品，还有老人专盯直播间的低价促销，9.9元的电动剃须刀用一次就漏电。

　　8元一箱的苹果、3元一包的大米买回家才发现是骗局，就算想退货，邮费比东西本身还贵，最后只能自认倒霉，有子女粗略计算，父母在这类产品上已经花了几千元，买回来的东西大多没什么实际效果。

　　更让人无奈的是，这种沉迷已经影响到了家庭关系，子女们想劝说，老人却觉得退休了没事干，玩手机是自己的爱好，要么敷衍要么反驳，让子女陷入说多了嫌烦，不说又怕被骗的两难境地。

　　其实说到底，很多老人的网瘾，本质上是孤独的代名词，只是这份孤独被手机里的虚拟世界暂时填满，却带来了更实在的伤害。

　　可能有人会觉得，老人沉迷手机是因为自控力差，但事实并非如此，真正的问题在于，老人正被手机背后的算法精准锁定，再加上现实中的情感缺口，才一步步陷入无法自拔的境地。

　　更关键的是，算法会根据老人的浏览记录不断推送相似内容，比如浏览几条养生视频后，屏幕上就全是老年人长寿秘诀、退休后必做的三件事这类内容。

　　直播间里的套路更是精准抓住了老人的心理，主播们一口一个爸妈、叔叔阿姨，用亲切的称呼拉近距离，再通过频繁互动让老人产生情感共鸣。

　　除了算法的围猎，现实中的情感缺口更是老人沉迷手机的核心原因，现在很多家庭都是小型化结构，子女工作忙碌，陪伴老人的时间很少。

　　不少子女觉得给父母买个智能手机就是尽孝了，却没意识到父母真正需要的是陪伴。当老人在现实中找不到情感寄托，手机就成了替代品。

　　还有些老人存在认知误区，觉得退休了没事干，玩手机没关系，甚至认为刷手机、学养生知识是积极养老。

　　再加上很多老人不会设置手机的管理功能，也不知道如何辨别网络谣言和骗局，很容易被虚假信息误导，陷入越刷越沉迷，越沉迷越容易被骗的恶性循环。

　　值得注意的是，老人的网络安全意识普遍薄弱，也让不法分子有机可乘，现在的诈骗手段越来越高明，有的甚至用AI技术模拟孙辈的声音打电话骗钱，让老人在慌乱中上当受骗。

　　解决老人的手机依赖问题，不是要让老人彻底放弃手机，而是要引导他们科学使用，让手机回归工具的本质，这需要家庭、社会和企业共同发力，为老人打造一个有温度的数字环境。

　　可以和父母一起培养线下兴趣爱好，比如书法、广场舞、园艺等，用丰富的线下活动替代过多的手机使用。

　　子女要耐心教父母使用手机的管理功能，比如设置屏幕使用时间提醒、关闭免密支付等，帮助父母建立健康的使用习惯。

　　对老人来说，也可以给自己制定一个数字节食计划，比如每次使用手机不超过20分钟，每天总时长控制在3小时以内，每看20分钟屏幕就远眺20秒。

　　在内容选择上，要学会筛选权威信息，比如关注3到5个官方的健康、新闻账号，不要轻信直播间里专家的一面之词。

　　社会层面也要提供更多支持，社区可以开设数字素养培训班，不仅教老人如何使用手机的基本功能，还可以教他们如何辨别网络谣言和诈骗。

　　可以组织低龄老人帮助高龄老人学习使用手机，通过时间银行的方式记录服务时长，未来可以兑换相应的服务，这样既促进了代际融合，也激发了社区的内生动力。

　　同时，社区要多组织线下活动，比如老年书画展、合唱比赛、健康讲座等，丰富老人的精神生活，减少他们对手机的依赖。

　　互联网企业更要主动承担责任，优化适老化服务。现在很多App的长辈模式只做到了放大字体和图标，远远不够。

　　企业应该邀请老人参与产品设计，简化操作流程，比如减少不必要的弹窗和广告，优化信息推荐机制，避免老人陷入信息茧房。

　　在支付环节，要默认关闭免密支付，设置支付限额，减少老人被骗的风险，还可以推出远程协助功能，让子女能够远程帮助父母解决手机使用中遇到的问题。

　　加强对网络诈骗的打击力度，开展针对性的宣传教育，提高老人的防骗意识，，可以制定强制性的适老化改造标准，督促企业落实适老化责任，营造一个包容、安全的数字环境。

　　说到底，老人沉迷手机的背后，是对陪伴和安全感的需求，当老人在现实中能够获得足够的情感关怀，能够轻松辨别网络风险，能够通过手机便捷生活而不被其束缚，才能真正与手机和平共处。

　　每个人都会老去，打造一个有温度、有安全感的数字世界，不仅是为了现在的老人，也是为了我们自己的未来。

　　94，智商的问题 我是上个月刚退休，薅羊毛很多年了，几乎不在网上买东西。我老婆退休好几年了，基本上只在淘宝上买，也只是有券才用，用券后就是几分，几毛，家里常用的小东西，没啥不好。吃的几乎不买。

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